Причины повышения уровня холестерина и методы его снижения

Причины высокого холестерина в крови у женщин или мужчин могут быть самыми разнообразными. И чтобы снизить его, нужно их выяснить и устранить. Узнайте, с чем может быть связано повышение уровня, а также как проводится лечение повышенного холестерина.

Что такое холестерин?

Прежде чем выяснять причины возникновения повышенного уровня холестерина в крови у мужчин или женщин, стоит узнать, что такое вещество собой представляет. Это липид, то есть жир. И около 80 процентов его объёма образуется в организме, а именно синтезируется печенью. Остальная часть (то есть примерно 20%) поступает вместе с употребляемыми продуктами питания. Данное вещество играет важную роль и выполняет множество разных функций, например, принимает непосредственное участие в некоторых обменных процессах, обладает антоксидантными свойствами (помогает нейтрализовать свободные радикалы), используется для образования новых клеток и укрепления их мембран, а также выступает в роли некой основы при выработки гормонов (в том числе и мужского тестостерона).

Стоит отметить, что холестерин в крови бывает разным. Первый его вид считается «хорошим», и это липопротеин высокой плотности (ЛПВП). Такие соединения при условии их достаточного содержания в организме снижают риск появления сердечно-сосудистых заболеваний. Так называемый плохой холестерин – липопротеин низкой плотности (то есть ЛПНП). Он также должен присутствовать, но в меньших количествах, нежели ЛПВП. И такое вещество при избытке, напротив, может забивать артерии и, соответственно, повышать риски инфаркта, ишемии, атеросклероза и прочих болезней.

Возможные причины повышения

Перечислим основные причины повышения уровня холестерина в крови у женщин и мужчин:

1. Некоторые имеющиеся у мужчин или женщин болезни могут влиять на обменные процессы и провоцировать повышение уровня холестерина в крови. Это, прежде всего, сахарный диабет (и первого типа, и второго), гипотериоз (снижение функции щитовидной железы), гипертензия (повышение артериального давления), определённые заболевания печени (они в любом случае повлияют на синтез холестерина, ведь вырабатывается он именно этим органом), а также почечная недостаточность. Как правило, после успешного лечения перечисленных недугов уровень нормализуется.
2. Приём определённых лекарственных препаратов. Если он осуществляется бесконтрольно или же в течение длительного периода, то уровень холестерина в крови может измениться. К средствам, влияющим на него, можно отнести некоторые оральные контрацептивы, иммунодепрессанты, стероиды и прочие.
3. Половая принадлежность. Считается, что риск повышения уровня холестерина у мужчин несколько больше, чем у женщин. Вероятно, это связано с образом жизни, но стоит учитывать и различия в функционировании некоторых систем организма.
4. Возраст. Если до 20-30 лет вероятность повышения уровня незначительна, то после 40-50 лет риски значительно возрастают. И особенно такая причина распространяется на женщин: у них изменения не в лучшую сторону часто наблюдаются после менопаузы или климакса, и связаны они с неизбежными гормональными перестройками или сбоями.
5. Наследственная предрасположенность. Если случаи повышения уровня холестерина в семье или среди ближайших родственников уже встречались, то, вероятно, имеет место генетический фактор. Но это не говорит о том, что количество непременно увеличится. Оно может возрасти при определённом стечении обстоятельств, например, при негативном влиянии на организм. Но если следить за здоровьем и ответственно к нему относиться, то риски значительно снизятся.
6. Довольно распространенной причиной повышения у женщин и мужчин является и неправильное питание. И это вполне логично, ведь определённая доля холестерина в организм поступает именно с пищей. А наибольшее содержание такого вещества наблюдается в молочных продуктах (особенно жирных, таких как твёрдые сыры, сливочное масло), в яйцах, жирном мясе, субпродуктах, фастфуде, сладостях и кондитерских изделиях, полуфабрикатах.
7. Избыточная масса тела. Часто повышение уровня холестерина наблюдается у полных людей. Если рассматривать группы риска, то в них можно включить женщин с объёмом талии более 80-85 сантиметров, а также мужчин с обхватом живота от 90 сантиметров и выше.
8. Низкая физическая активность. Если вы ведёте малоподвижный образ жизни и очень мало двигаетесь (даже в силу специфической профессии), то риски повышения содержания «плохого» холестерина, то есть липопротеинов низкой плотности существенно возрастают.
9. Вредные привычки, в частности злоупотребление спиртными напитками. Алкоголь, особенно употребляемый в избыточных или больших количествах, самым непосредственным образом влияет на метаболические процессы, в том числе и обмен липидов. И по этой причине холестерин часто повышен у людей, имеющих алкогольную зависимость.

Проявления

Как определить и заметить повышение уровня холестерина в крови у мужчин или женщин? Указывать на проблемы могут такие признаки как:

• Стенокардия – изменение сердечного ритма и ощутимые боли в грудине. Основной причиной возникновения такой болезни является избыток холестерина в крови. Он оседает и задерживается на стенках коронарных артерий, и те сужаются.
• Под кожей могут обнаруживаться желтоватые пятна – ксантомы. По своей сути они представляют практически сгустки холестерина и возникают у лиц, имеющих индивидуальную унаследованную высокую восприимчивость к холестерину — гиперхолестеринемию. Особенно часто они наблюдаются в области век и вокруг глаз, на голенях (на участках сухожилий), то есть в зонах, в которых кожные покровы наиболее тонкие.
• Проблемы с ногами, например, возникающие при повышенных нагрузках или физических упражнениях боли, спонтанно появляющаяся хромота. Такие признаки связаны с сужением отвечающих за снабжение нижних конечностей сосудов.
• Образование тромбов. Так как артерии могут быть суженными или забитыми бляшками, то значительно возрастает риск тромбообразования. И такое состояние крайне опасно и иногда приводит к летальному исходу.

Но перечисленные выше проявления далеко не всегда сигнализируют о повышении уровня холестерина, каких-либо характерных признаков нет. Поэтому выявить проблему можно только с помощью анализа крови.

Как снизить уровень?

К счастью, уровень холестерина в крови у женщин или мужчин можно привести в норму, то есть снизить до оптимальных показателей. И зачастую это не так сложно, как может показаться на первый взгляд. При незначительном повышении будет достаточно изменения образа жизни, а при более серьёзных проблемах может потребоваться лечение которое может проводиться в том числе и народными средствами. Основные действенные методы снижения холестерина будут рассмотрены ниже.

Питание

Следует грамотно составить рацион, это важно и для женщин, и для мужчин. Так, надо по возможности сократить потребление продуктов с повышенным содержанием холестерина, к которым относятся полуфабрикаты, колбасные изделия, фастфуд, жирное мясо, субпродукты (почки, мозги, печень и прочие внутренности), яйца, кондитерские изделия.

Стоит употреблять как можно больше овощей, ягод, фруктов, бобовых, цельнозерновых и злаковых продуктов, нежирных кисломолочных и молочных продуктов, морской рыбы. Также в рацион должны включаться и растительные масла.

Здоровый образ жизни

Для начала нужно привести в норму свой вес, то есть похудеть. Но делать это следует постепенно и грамотно. Во-первых, наладьте питание. Но это не значит, что нужно садиться на строгую диету, такой стресс может, напротив, усугубить ситуацию. Просто следите за количеством поступающих с пищей углеводов, калорий и жиров. Во-вторых, обязательна физическая активность. Старайтесь как можно больше двигаться и выполнять упражнения. При желании можно записаться в спортзал или бассейн.

Важен и необходим и отказ от вредных привычек, причём не только от злоупотребления спиртным, но и от курения. И не забывайте о режиме бодрствования и сна, это важно для нормализации метаболических процессов.

Лечение народными средствами

Если вы решите лечить повышение народными средствами, то попробуйте следующие:

• Отвары и чаи, приготовленные из липового цвета.
• Лечение может включать применение спирулины, она полезна так для мужчин, так и для женщин.
• Лечить повышенный холестерин народными средствами можно с помощью отваров на основе отрубей.
• Используйте отвары или морсы из рябины.
• Полезен рыбий жир.
• Экстракты чеснока, зелёного чая.
• Семена льна.
• Эффективны такие растения как одуванчик (применяются корни) и золотой ус. Использовать их можно в виде настоев или отваров.
• Снизить уровень могут помочь и регулярно употребляемые соки, особенно томатный, сельдереевый.

Медикаментозная терапия

Медикаментозное лечение требуется только в случае стабильного и значительного повышения холестерина, если прочие методы не дали нужных результатов и не помогли снизить уровень. Проводится терапия под постоянным контролем специалиста. Врачами обычно назначаются такие препараты:

• Статины – наиболее популярная группа. Средства данной категории блокируют выработку особых ферментов в печени, необходимых для синтеза. С помощью статинов можно снизить уровень на 50-60% (в зависимости от подобранной дозы). Наиболее действенные препараты – «Атомакс», «Крестор», «Липостат», «Ловастатин», «Холетар».

• Производные фиброевой кислоты, которые способствуют ускорению протекающего в печени процесса окисления жирных кислот, в результате чего нормализуется уровень холестерина. В данную группу входят средства «Лопид», «Трикор», «Атромед-С».
• Снизить количество «плохого» холестерина помогут средства, которые в организме связываются с желчной кислотой и несколько снижают активную выработку липопротеинов низкой плотности. К таковым относятся «Квестран», «Колестид».
• Витаминные препараты и биологически активные добавки. Лечение может включать и приём таких средств, но с их помощью невозможно снизить уровень заметно, они обычно применяются в качестве вспомогательных. Например, могут рекомендоваться омега-3 жирные кислоты, витамин Е и ниацин.
• Помочь снизить уровень может и активированный уголь, который влияет на абсорбцию холестерина в кишечнике.

Теперь вам известны причины увеличения количества холестерина у мужчин и женщин. Если уровень возрос, то начните принимать активные меры, чтобы снизить его. А лечить повышение медикаментозными препаратами или народными средствами следует под контролем специалиста.