Продукты для снижения веса

В настоящее время для желающих избавиться от лишнего веса предлагается огромное количество всевозможных диет для похудения.

Диетологи не стоят на месте и постоянно разрабатывают новые диеты, начиная от простых и заканчивая самыми экзотическими, при этом основной целью всех этих диет является борьба с лишним весом и удерживание достигнутого большими усилиями результата. Впрочем, несмотря на обилие предлагаемых вариантов, специалисты не рекомендуют останавливать свой выбор на современной и модной диете, которая предполагает употребление различных экзотических продуктов. На самом деле, найти полезные для организма и в то же время способствующие похудению продукты можно просто заглянув в собственный холодильник. Такие привычные продукты не нанесут никакого вреда организму и помогут на несколько сантиметров уменьшить объем вашей талии. Более того, в продуктах для похудения, о которых и пойдет речь в данной статье, имеется и еще один немаловажный для многих людей фактор — их употребление не так накладно для семейного бюджета, чего не скажешь о различных экзотических диетах.

Список продуктов для похудения

Ниже вашему вниманию будет представлен перечень лучших продуктов для похудения, при составлении которого приняли участие ведущие диетологи.

Яйца

Наверняка, многие сейчас удивлены, однако самое обыкновенное куриное яйцо может оказаться очень полезным в борьбе с лишними килограммами. Придерживаясь яичного рациона вы станете потреблять в сутки примерно на 300 калорий меньше, чем при других довольно жестких диетах. Данный фактор позволит буквально за месяц избавиться от 2-3 килограмм лишнего веса. Пожалуй, ни для кого не секрет, что яйца богаты белками и различными питательными веществами, благодаря чему организм получает мощный заряд энергии. Кроме того, яйца позволяют поддерживать нормальный уровень сахара в крови.

Квашеная капуста

Следующей в списке продуктов для похудения стала квашеная капуста, которая еще с давних времен известна своими уникальными свойствами, позволяющими повысить иммунитет, улучшить пищеварение, а также значительно ускорить процесс сброса лишнего веса. Данный продукт очень богат витаминами, отвечающими за нормальную работу сердца. Более того, употребляя квашеную капусту можно не задумываться о количестве, потому как 100 грамм капусты содержит всего лишь 27 калорий, следовательно, переживать по поводу лишнего в данном случае не стоит. Вовсе не обязательно принимать данный продукт в натуральном виде, никто не запрещает вам приготовить из капусты гарнир, найти соответствующий рецепт сегодня не составит особого труда. Так, вы можете приготовить очень вкусное и полезное для организма блюдо. Регулярное потребление квашеной капусты несомненно поможет сбросить лишние килограммы без вреда здоровью.

Картошка

Говоря о продуктах для похудения нельзя не сказать о картошке – этот овощ имеется в доме практически каждой хозяйки, при этом из него можно приготовить самые различные блюда, которые порадуют не только вирусом, но и полученной пользой. Правда, в данном случае подойдут не все блюда из картошки, ведь наша задача избавится от лишнего веса. Именно поэтому потреблять в пишу рекомендуется запечённую в фольге картошку. Разнообразить блюдо можно салатом из свежих овощей.

Йогурт

Еще один проект для похудения — это натуральный йогурт, который, кстати, также можно заменить простоквашей. В обоих продуктах содержится 2% жира и большое количество калия. Опять-таки, приготовьте салат из свежих овощей и заправьте его йогуртом или простоквашей, поверьте, блюдо получится изумительным, а главное очень полезным.

Артишок

Следующим в списке полезных продуктов для похудения устал артишок, который очень богат пищевыми волокнами и содержит в тебе приблизительно 150 калорий, много калия и фолиевой кислоты. Данные вещества являются очень полезными и крайне необходимы человеческому организму,причем невзирая на возраст и вес. Потреблять артишок часто рекомендуют во время беременности. Опять-таки, для разнообразия и улучшения вкусовых качеств данный корнеплод можно кушать с добавлением различных соусов с содержанием жира, благодаря чему вам удастся быстро насытиться блюдом не нанося вреда фигуре. В интернете можно найти множество рецептов приготовления артишока, причем многие из них весьма вкусные.

Ячмень

Данный злак знаком каждому человеку и все наслышаны о его полезных свойствах, одним из которых является помощь в снижении веса. Из данного продукта можно приготовить огромное количество очень вкусных и интересных блюд, которые позволяю надолго избавиться от чувства голода, что очень важно в борьбе с лишними килограммами. Сегодня многие современные диеты предполагают потребление ячменя. Дело в том, что в нем содержится много белка, антиоксидантов, клетчатки и других полезных веществ.

Пожалуй, на этом мы будем заканчивать данную статью. Разумеется, мы перечислили далеко не все полезные продукты для правильного похудения, однако даже этих знаний будет вполне достаточно для того, чтобы избавиться от лишнего веса и надолго сохранить полученный результат, причем без намерения вреда здоровью.