Снижение уровня холестерина в крови в домашних условиях

Быстрое понижение холестерина в домашних условиях вполне возможно, если знать, какие методы и средства позволяют нормализовать его уровень. Самые действенные и популярные будут рассмотрены ниже.

Как снизить холестерин в домашних условиях

Правильное питание

Даже если вы будете пытаться снизить уровень холестерина в крови медикаментами или народными средствами, он будет оставаться на прежнем уровне, если вы не измените и не наладите должным образом своё питание. Поэтому начать следует именно с пересмотра рациона. Прежде всего, исключите из него все продукты, способствующие повышению уровня холестерина в крови, или хотя бы сократите их потребление. К ним относятся жирное мясо, куриные яйца, сливочное масло, полуфабрикаты, различные колбасные изделия, копчёности, субпродукты и так далее. Не рекомендуется злоупотреблять алкогольными напитками, так как они тоже могут спровоцировать повышение или мешать снизить уровень и привести его в норму.

Чтобы снизить и нормализовать холестерин в крови в домашних условиях, нужно обязательно включать в меню больше фруктов, овощей, ягод, нежирных кисломолочных продуктов, отрубей и злаков. Также важно избегать переедания. А все блюда желательно готовить такими способами термической обработки как тушение, приготовление на пару, выпекание или варка.

Существуют продукты, которые могут помочь снизить холестерин в крови довольно быстро и не допустить его повышения. К ним можно отнести свежую морковь, зелёный чай, цитрусовые фрукты, а также чернику, отруби в разных вариациях (например, в виде отрубного хлеба), ячмень, авокадо, бобовые (особенно чечевица и фасоль), миндаль, баклажаны и некоторые другие.

Снижение холестерина с помощью правильного питания

Здоровый образ жизни

Если вы будете вести здоровый образ жизни, то организм начнёт работать гораздо лучше. Начать стоит с активности. Если она по каким-то причинам снижена, всячески стремитесь её повышать. Идеальный вариант – заняться спортом, пусть и любительским. Например, запишитесь в бассейн, в тренажёрный зал или на аэробику. Во время физических нагрузок происходит снижение холестерина в крови, очищение артерий.

Медикаментозные препараты

В домашних условиях допускается принимать и некоторые препараты, действие которых направлено на снижение холестерина в крови. Но все они должны применяться только по совету врача и грамотно, то есть по изложенным в инструкции правилам.

Список групп препаратов, назначаемых при повышении уровня холестерина в крови:

  • Статины. Пожалуй, это самая эффективная и самая эффективная группа. Данные вещества влияют, прежде всего, на печень и подавляют синтез ферментов, отвечающих за выработку холестерина. Гиполипидемическое воздействие выражено, что обусловливает эффект, но статины имеют как ряд противопоказаний, так и различные побочные эффекты, так что при их приёме требуется постоянный контроль специалиста и регулярная оценка состояния.
  • Фибраты, то есть производные фиброевой кислоты. Они действуют несколько иначе, нежели статины, и оказывают влияние на другой фермент – липопротеинлипазу, отвечающую за расщепление так называемого «плохого» холестерина, то есть липопротеинов низкой и очень низкой плотности.
  • Никотиновая кислота. Она тоже может помочь понизить уровень холестерина в крови, но для достижения эффекта должна приниматься в значительных дозировках, превышающих обычные терапевтические. Гиполипидемический эффект довольно выраженный, но ниже по сравнению с прочими препаратами, поэтому снижение будет осуществляться не очень быстро.
  • Секвестранты желчных кислот обычно применяются в комплексной терапии и тоже обеспечивают снижение в крови «плохого» холестерина. Их действие направлено на изоляцию и препятствование всасыванию желчных кислот (они провоцируют образование холестерина).

Препараты для снижения холестерина

Домашние рецепты

Если вы хотите действовать в домашних условиях без вреда для здоровья, попробуйте снизить холестерин в крови народными средствами, используя силу трав. Но стоит помнить о том, что даже растения могут оказывать мощное воздействие на организм и вызывать нежелательные реакции, поэтому и их стоит использовать после консультации лечащего врача.

Можно попробовать понизить холестерин в крови следующими народными средствами:

  • Чеснок, оливковое масло. Десять зубцов нужно измельчить, залить двумя стаканами масла и на неделю-полторы убрать в холодное место или в холодильник. Готовое настоянное средство можно применять в качестве ароматной и полезной приправы к разным блюдам.
  • Действенной будет и чесночная настойка, для приготовления которой следует стакан измельчённого любым способом чеснока залить стаканом спирта. После недельного настаивания средство процеживается и употребляется по 5-10 капель после приёма пищи.
  • Эффективным будет липовый цвет. Его нужно хорошо измельчить, чтобы получился порошок. Это готовое средство принимайте до еды или во время по чайной ложке трижды в сутки.

Липовый цвет для снижения холестерина

  • Смешайте половину стакана укропных семян, столовую ложку измельчённого корня валерианы, а также стакан натурального мёда (желательно использовать липовый, но подойдёт и другой). Данную смесь надо залить литром горячей воды, убрать для настаивания на сутки в холодное место. Затем состав процедите и за двадцать минут до каждого приёма пищи выпивайте по ложке (столовой).
  • Чтобы понизить в крови холестерин в домашних условиях быстро, используйте аптечную 4%-ную настойку прополиса, которую надо употреблять следующим образом: семь-десять капель растворяйте в небольшом количестве воды и принимайте за двадцать пять-тридцать минут до еды три или четыре раза в день на протяжении четырёх месяцев.
  • Если вы решили воспользоваться народными средствами, то поможет обеспечить снижение быстро свежая трава такого растения как люцерна. Молодые ростки съедайте прямо в свежем виде примерно по 20 штук каждый день. Также можно использовать и сок данной травы, выжимая его из предварительно измельчённых листьев. Суточная доза составляет от двух до трёх столовых ложек, и этот объём надо разделить на несколько раз.
  • Можно использовать и льняное семя. Просто готовьте блюда с его добавлением, используйте его как приправу, готовьте каши и отвары.
  • Эффективен и одуванчик. Его корни нужно измельчить до порошкообразного состояния (например, в блендере или кофемолке) и перед каждым приёмом пищи съедать по чайной ложке такого состава. Лечение может продлиться полгода, но зато эффект будет довольно стойким.
  • Снижение холестерина в крови народными средствами в домашних условиях может осуществляться с помощью золотого уса. Один длинный лист данного растения нужно мелко порезать и залить одним литром кипятка. Настаивайте состав сутки. Готовое средство процедите и уберите в холодильник. А принимать его следует перед едой трижды в сутки по столовой ложке.
  • Ешьте сельдерей. Можно пару минут варить корни, приправить их оливковым маслом и семенами кунжута и есть как полезное блюдо.
  • Чтобы снизить холестерин в домашних условиях, регулярно пейте сельдереевый, рябиновый и морковный соки. Причём желательно их чередовать.
  • Отожмите килограмм лимонов, смешайте сок со стаканом измельчённого чеснока. Спустя четыре дня настаивания смеси в прохладном месте принимайте её по маленькой ложе посте еды, растворяя состав в воде.
  • Измельчённый корень солодки в количестве двух столовых ложек надо залить 500 миллилитрами кипятка и томить на огне десять минут. Средство остудите, процедите, принимайте по четвёртой или третьей части стакана после еды четыре раза за день.

Пробуйте снизить холестерин народными средствами в домашних условиях. Вероятно, сделать это быстро и сразу не удастся, но вы сможете нормализовать уровень и улучшить здоровье.