Как самостоятельно повысить давление?

Пониженное давление – это крайне неприятно, а порой и очень опасно. А что делать, если нужно срочно прийти в себя и заняться важными делами? Как быстро поднять давление в домашних условиях?

Самостоятельно поднимаем давление дома

Что происходит при снижении давления?

Пониженное давление – это состояние, при котором тонус сосудов снижается, кровь по ним начинает перемещаться медленно, что приводит к нарушению кровоснабжения всех важных тканей и органов. Такое состояние не только не может оставаться незамеченным, но и порой сильно ухудшает общее самочувствие и не даёт жить нормальной жизнью и заниматься привычными делами.

Причины

Пониженное давление может быть обусловлено следующими причинами:

  • Капризы погоды, например, резкое изменение артериального давления, значительные колебания температуры воздуха, магнитные бури и так далее. Особенно чувствительны к таким переменам метеозависимые люди;
  • Наследственность. Часто гипотония наблюдается у членов одной семьи или у ближайших родственников;
  • Частые и сильные стрессы. Это огромная нагрузка на весь организм и особенно на сердечно-сосудистую систему;
  • Тяжёлые нагрузки, причём как физические, так и эмоциональные;
  • Гормональные сбои. Например, часто гипотония наблюдается у беременных, а также у женщин, находящихся на этапе менопаузы или климакса;
  • Приём определённых медикаментозных препаратов. Некоторые из них способствуют снижению уровня артериального давления;
  • Авитаминоз. Да, гипотония может развиваться и на фоне нехватки определённых веществ;
  • Те или иные заболевания сердечно-сосудистой системы, например, сердечная недостаточность.

Тревожные симптомы

Прежде чем пытаться поднять артериальное давление в домашних условиях, стоит выяснить, действительно ли оно повышено. Вообще, самый простой и достоверный способ это сделать – произвести измерение с помощью тонометра. Но если под рукой его нет, то обратить внимание нужно на следующие проявления:

  • Слабость во всём теле, сонливость, повышенная утомляемость, апатия. Кажется, будто тело становится ватным, буквально не слушается;
  • В конечностях может наблюдаться некое онемение, связанное с нарушением кровообращения в них;
  • Головная боль. Считается, что возникает она исключительно при гипертонии, но на самом деле это не так. Связан такой симптом с кислородным голоданием тканей мозга из-за того же нарушения кровообращения;
  • Повышенная потливость, ощущение, что бросает то в холод, то в жар;
  • Снижение частоты сердечных сокращений, то есть замедление пульса. А иногда он практически не прощупывается;
  • Невнимательность, ухудшение координации, рассеянность, снижение концентрации;
  • Похолодание конечностей, особенно стоп и ладоней;
  • Сильное головокружение. Оно может усиливаться при резких сменах положения тела. А если поза была изменена очень быстро, то можно даже упасть в обморок;
  • Тошнота. Но к рвоте она почти никогда не приводит;
  • Обезвоживание. При дефиците жидкости также часто развивается гипотония;
  • Тепловой или солнечный удар.

Симптомы пониженного давления

Что делать?

Итак, как быстро и безопасно поднять давление самостоятельно? Вообще, существуют специальные препараты, которые могут повысить его уровень. Но принимать их следует только по показаниям специалиста и крайне осторожно, так как если неправильно рассчитать дозировку, можно спровоцировать резкий скачок, а это очень опасно.

Можно обойтись и без препаратов и попытаться повысить давление следующими способами:

  • Используйте силу растений. Поднять уровень можно с помощью таких трав как тысячелистник, эхинацея, элеутерококк, женьшень, левзея, лимонник, татарник колючий или же радиола розовая. Используются они обычно в виде настоев или отваров. Чтобы получить настой, нужно чайную или столовую ложку сырья (обычно используется сухое) залить стаканом недавно вскипевшей воды и оставить на час настаиваться. Готовое средство процедите и примите в два захода;
  • Кофе не поможет повысить давление, оно лишь провоцирует учащение сердцебиения, но зато вы ощутите прилив энергии и улучшите состояние. Но помните, что эффект такого напитка непродолжительный, а при некоторых заболеваниях сердца он, вообще, противопоказан. Вместо кофе также можно использовать и крепкий чёрный чай, в том числе и с мёдом и лимоном;
  • Эффективны водные процедуры, особенно контрастный душ. Он значительно повысит тонус сосудов, тем самым нормализует давление и поможет повысить его, а также ощутить бодрость и улучшить общее состояние;
  • Попробуйте выполнить несколько физических упражнений. При слабости это может показаться сложным, так что выбирайте простые и не слишком резкие движения; Например, можно выполнять подъёмы ног и рук. После физической активности сердцебиение и кровообращение нормализуются, а сосуды придут в тонус. Вам должно стать легче. Но если при попытках использовать этот способ возникло сильное головокружение, то используйте иной метод.

Зарядка поможет поднять давление

  • Повысить давление поможет самая обычная соль. Дело в том, что она задерживает в организме жидкость, а её избыток, как известно, провоцирует повышение уровня артериального давления. Просто положите кусочек или щепотку соли под язык и рассосите её;
  • Можно выпить воды, особенно если снижение вызвано обезвоживанием или тепловым ударом;
  • Быстро помочь может корица, так как эта пряность помогает нормализовать кровообращение и ускорять обменные процессы. Смешайте щепотку корицы со столовой ложкой мёда и съешьте смесь, при необходимости запейте её водой;
  • Попробуйте использовать массаж. Так, может помочь проработка затылка, области между лопаток или ложбинки под носом. Надавите на эти зоны, разомните их;
  • Попробуйте активно растереть ноги и руки, чтобы спровоцировать прилив к ним крови и тем самым улучшить кровообращение;
  • Поможет поднять давление и рюмка качественного коньяка. Но не превышайте дозировку, иначе вы получите обратный эффект и только ухудшите своё состояние.

Если гипотония наблюдается часто или постоянно, не занимайтесь самодеятельностью, а обратитесь к специалисту, чтобы выяснить причины проблем. Будьте здоровы!