Как правильно использовать льняное масло для красоты и здоровья?

Многие используют льняное масло для похудения и для избавления от морщин, но это – далеко не все сферы применения этого поистине уникального средства. Также оно помогает улучшать здоровье и активно используется в косметологии. А как правильно пить льняное масло, чтобы чувствовать себя и выглядеть лучше?

Льняное масло

Состав

Как польза, так и потенциальный вред рассматриваемого продукта объясняется его составом. Вообще, такое масло получают из семян льна путём их отжима. И в нём сохраняются практически все вещества, входящие в состав растения, например, омега-3, омега-9 и омега-6 жирные кислоты, цинк, калий, магний, медь, витамины группы В, К, Е, А и так далее. И свойства данного продукта, его польза объясняются как раз таким уникальным составом. Но всё же вред тоже вероятен, хотя в редких случаях.

Польза

Польза льняного масла неоценима. Вот некоторые его свойства:

  • Защита сосудов. Они укрепляются, их ломкость заметно снижается, что защищает от многочисленных заболеваний сердечно-сосудистой системы;
  • Продукт помогает снижать уровень так называемого вредного холестерина в крови, поэтому является прекрасным средством профилактики такого коварного и очень опасного заболевания как атеросклероз;
  • Польза льняного масла заключается и в его способности нормализовать и держать под контролем уровень сахара в крови, и такие свойства просто неоценимы при сахарном диабете;
  • Активно используется льняное масло для похудения, так как оно, во-первых, ускоряет обменные процессы, во-вторых, помогает контролировать аппетит, что позволяет любую диету делать более результативной и активно сжигать жировые отложения во время тренировок;
  • Неоценима польза для нервной системы, ведь свойства продукта позволяют защищать нервные клетки от разрушения, а также обеспечивать полноценную коммуникацию между нервными окончаниями и правильное проведение импульсов;
  • Льняное масло в капсулах и в других видах может использоваться для улучшения функционирования желудочно-кишечного тракта, в частности, для борьбы с запорами. Этот продукт стимулирует перистальтику кишечника и бережно и мягко его очищает;
  • Свойства продукта позволяют выводить из организма различные вредные вещества, в том числе и шлаки, которые мешают снижению веса и ухудшают работу важных органов. И по этой причине рекомендуется использовать льняное масло для похудения;
  • Польза данного продукта распространяется на работу мозга. Доказано, что люди, регулярно его употребляющие, замечают улучшение внимания, повышение скорости реакции и мозговой активности в целом;
  • Антиоксидантные свойства масла позволяют нейтрализовать активность опасных свободных радикалов, которые способны запускать развитие онкологических заболеваний, разрушение тканей и их преждевременное старение;
  • Польза заключается и в противовоспалительном воздействии;
  • В составе можно обнаружить вещества, схожие с женскими половыми гормонами, поэтому продукт может помочь нормализовать гормональный фон и избавить от некоторых проблем, распространённых среди женщин;
  • Польза продукта может быть оценена и представителями мужского пола, ведь масло семян льна помогает предотвратить развитие простатита, а также импотенции и бесплодия;
  • Продукт активно используется в косметических целях и популярен среди женщин. Например, очень полезно льняное масло для волос, также оно помогает заметно улучшать состояние кожи и избавляться от морщин.

Польза льняного масла

Стоит отметить, что, несмотря на все перечисленные полезные свойства, продукт имеет противопоказания. А при несоблюдении правил использования и дозировок он может причинить вред здоровью.

Может ли масло навредить?

Причинить вред может практически любое средство, если неправильно его использовать, и это распространяется и на рассматриваемый продукт. Во-первых, масло семян льна очень быстро окисляется, если контактирует с кислородом, так что хранить его нужно в плотно закрывающейся таре в прохладном и тёмном месте. В противном случае в нём могут образоваться свободные радикалы, а они довольно опасны.

Во-вторых, не стоит нагревать масло, то есть использовать его для приготовления блюд, предполагающих термическую обработку. При повышенных температурах в продукте могут образоваться канцерогены. И, в-третьих, не стоит злоупотреблять, так как любое средство причинит вред при превышении допустимых дозировок. И если принять большое количество льняного масла, то могут возникнуть такие симптомы как тошнота или рвота, диарея, сильные боли в животе.

Противопоказания

Хотя польза льняного масла неоценима, всё же оно может причинить вред при определённых условиях. Имеют место следующие противопоказания к применению:

  • Приём антидепрессантов, обезболивающих или противовирусных средств. При взаимодействии с такими препаратами продукт может причинить вред;
  • Тяжёлые заболевания печени, например, печёночная недостаточность или гепатит в стадии обострения;
  • Некоторые заболевания органов пищеварения, такие как холецистит, панкреатит и прочие;
  • Заболевания, сопровождающиеся нарушениями свёртываемости крови;
  • Серьёзные гормональные нарушения;
  • Индивидуальная непереносимость компонентов состава;
  • Острая диарея.

Как применять?

Принимать льняное масло очень полезно, особенно для женщин, которые мечтают избавиться от морщин и лишнего веса, а также улучшить своё здоровье. Но делать это следует правильно. Вообще, есть два варианта: наружное применение или приём внутрь. Каждый вариант стоит рассмотреть отдельно.

Применение льняного масла

Приём внутрь

Итак, как же принимать льняное масло для похудения, избавления от морщин и в других целях?

  • Можно принимать льняное масло в капсулах. Приобрести подобные препараты вы сможете в аптеках, и перед началом лечения внимательно изучите инструкцию, так как существуют определённые дозировки. Кстати, использовать льняное масло в капсулах удобно и безопасно, так как продукт готов к употреблению и защищён от окисления, поэтому точно не испортится и наверняка не причинит вред;
  • Добавляйте продукт в готовые блюда, например, в овощные салаты;
  • Употреблять льняное масло для похудения следует натощак по одной-две столовых ложки;
  • Для профилактики и лечение сердечно-сосудистых заболеваний следует принимать по чайной ложке во время каждого приёма пищи;
  • При запорах можно принимать масло за полчаса до еды по чайной ложке два или три раза в день.

Наружное применение

Полезно льняное масло для лица и для волос, поэтому его можно и даже нужно использовать в косметических целях. Например, как показывают отзывы многих женщин, такой продукт помогает избавляться от морщин.

Способы применения:

  • Можно добавлять масло в средства для волос, такие как шампуни, кондиционеры, бальзамы или маски;
  • Чтобы избавиться от морщин, можно использовать продукт в чистом виде, нанося его на кожу лица с помощью ватного тампона или диска;
  • Льняное масло для волос или лица (при избавлении от морщин или питании кожи) можно использовать в виде масок с добавлением других полезных компонентов;
  • Попробуйте добавить масло в крем против морщин или любой другой.

Советы

Несколько рекомендаций для женщин:

  1. Прежде чем начинать принимать льняное масло в капсулах или в натуральном виде, выясните все противопоказания и убедитесь, что к вам они не относятся;
  2. Чтобы выяснить, может ли масло льняного семени причинить вред, а также начать его правильно принимать, стоит проконсультироваться со специалистом;
  3. Отзывы женщин – это не самый достоверный источник информации, ведь если в одном случае средство помогло, то в другом оно может оказаться неэффективным или даже опасным;
  4. Если вы применяете льняное масло для похудения, то питайтесь правильно и дополняйте диету физическими упражнениями;
  5. Чтобы исключить возможность непереносимости продукта, начните с минимальных доз и следите за реакцией своего организма;

Теперь вам известны полезные свойства льняного масла, его противопоказания и особенности применения. Пусть такой продукт поможет вам стать здоровее и красивее, избавиться от морщин и лишнего веса.