Программа для занятий фитнесом дома «Я могу»: отзывы, стоимость и описание курса
Стройное и красивое тело – мечта многих женщин. И для её исполнения нужно поставить цель и трудиться. Добиться желаемых результатов поможет программа для фитнес-тренировок «Я могу».
Содержание
Что это за программа?
«Я могу» – это комплексный курс фитнес-тренировок, который поможет обрести красивое, рельефное и стройное тело. Чтобы достичь цели, вам нужно сделать несколько шагов:
- Оплата, после внесения которой вы получите собственный кабинет, в котором есть всё, что может потребоваться для снижения веса: ежедневные упражнения, рецепты диетических блюд, полезные рекомендации, сервисы для контроля динамики уменьшения массы и объёмов, понятный интерфейс, с помощью которого можно отмечать свои достижения.
- Тренировки. Техника всех упражнений разбирается, что минимизирует риски возникновения ошибок и повышает эффективность занятий, которые проводятся пять дней в неделю. Одна тренировка длится порядка тридцати-сорока минут, и вы сможете заниматься, не выходя из дома, в абсолютно любое время.
- Правильное питание. Не пересмотрев рацион, вы не сможете добиться максимальных потерь веса, поэтому опытный диетолог подробно ознакомит с основными принципами сбалансированного и здорового питания. Благодаря советам специалиста вы научитесь питаться правильно, без проблем составлять разнообразное меню, готовить вкусные блюда и при этом не отказываться от самых любимых продуктов. Вам не придётся соблюдать жёсткие диеты и ограничивать себя во всём, но вы научитесь выбирать и готовить пищу так, чтобы она помогала снижать вес.
- Пройдя весь путь, вы не только достигните желаемой цели и получите стройное и подтянутое тело, но ещё и научитесь самостоятельно и без помощи специалистов составлять меню и разрабатывать тренировки с учётом проблемных зон. Также вам гарантированы повышение самооценки, восхищённые взгляды, уверенность в себе и новые интересные знакомства.
Курсы программы
Программа «Я могу» включает три курса:
- «Пляж». Основная цель данного курса – подготовить всех желающих к пляжному сезону и убрать лишние объёмы. Он подойдёт тем, кому нужно избавиться от трёх-четырёх килограмм. Продолжительность курса составляет три недели, и вы получаете консультации диетолога и тренера, эффективную мотивацию, готовый составленный рацион, проверку дневника питания на протяжении недели.
- «На старт». Этот курс длится четыре недели и позволяет избавиться от пяти-шести килограммов или набрать мышечную массу. В программу входят консультации профессионалов, готовое меню с блюдами на каждый день, проверка дневника питания на протяжении всей продолжительности, мотивация, помощь психолога, а также возможность однократной приостановки курса.
- «VIP» – наиболее продвинутый и эффективный курс, предназначенный для тех, кто хочет снизить свой вес на 7-11 килограммов или проработать все мышцы и увеличить их объёмы. Продолжительность составляет восемь недель, и в течение этого периода вам будут доступны разработанный специалистами рацион, подробные консультации тренеров и диетологов, поддержка, регулярный и постоянный анализ дневника питания, проработка проблемных зон совместно с профессиональным тренером, помощь психолога, разработка индивидуальных тренировок для лиц с ограничениями, рекомендации личного тренера в мессенджере, а также возможность «заморозить» курс, то есть приостановить его.
Сплочённая команда
Сопровождать вас на пути к стройности будет сплочённая команда профессионалов:
- Женя имеет медицинское образование, является основателем проекта «Workout», специалистом в сфере питания и тренером, специализирующимся на силовых и функциональных направлениях.
- Алла – медик и диетолог со стажем, составляющим четыре года. Она отлично разбирается в нутрициологии и питании, имеет несколько международных сертификатов.
- Наташа работает судьёй по лёгкой атлетике, а также инструктором-методистом по терапевтической физкультуре. Функции персонального тренера она выполняет в течение четырёх лет.
- Кристина – профессиональная спортсменка, имеющая пятнадцать лет стажа, являющаяся судьёй по футболу и получившая разряд кандидата в мастера спорта по стрельбе пулями. Тренерскую деятельность она осуществляет четыре года.
- Юля окончила факультет философии и социологии, работает более четырёх лет. Её основные задачи – вселить уверенность и заставить поверить в себя и достичь цели.
- Маша окончила факультет психологии и принимала участие в третьем сезоне реалити-шоу «Я могу». Она делится своим опытом и даёт полезные советы всем худеющим.
Как начать путь к стройности?
Купить курс «Я могу» можно на официальном сайте, найдя соответствующую форму и оставив свои данные. Далее на электронную почту придёт инструкция с указаниями по поводу оплаты и дальнейших действий. Также у вас есть возможность получить один видеоурок бесплатно в качестве бонуса.
Цена программы занятий «Я могу» зависит от того, какой именно курс вы выберете. «Пляж» обойдётся вам в 998 рублей. Курс «На старт» стоит 1950 рублей, а «VIP» – 4450 рублей.
Преимущества
Начав занятия по программе фитнес-тренировок «Я могу», вы сможете оценить все её преимущества:
- Доступная цена. Она гораздо ниже, чем посещения спортклубов и тем более персональные занятия.
- Тренироваться можно в любом месте, в удобное время.
- Вы получаете свободу действий и отсутствие посторонних людей и нежелательных взглядов.
- Экономия времени и денежных затрат на поездки в фитнес-центр.
- Во время занятий вас постоянно будут сопровождать профессионалы, а их персональный контроль минимизирует ошибки и повысит эффективность тренировок.
- «Я могу» – это сплочённая команда, и вы станете её частью, будете вместе идти к цели, а также интересно проводить время даже после занятий.
Актуальные вопросы
Рассмотрим несколько самых актуальных вопросов и ответы на них:
- Кому подходит программа? Всем, кто желает привести себя в порядок. Занятия подбираются индивидуально, в зависимости от уровня физической подготовки.
- Участвовать могут только девушки? Да, так как рацион и тренировки разработаны с учётом особенностей именно женского организма.
- Нужно ли какое-то дополнительное оборудование? Нет, необходимости приобретать дополнительный инвентарь нет.
- Можно ли приостановить курс, если это потребуется? Да, для этого обратитесь в техподдержку. Возобновить тренировки можно также с помощью обращения в техническую поддержку.
- Можно ли отказаться от курса? Да, отправьте письмо на почту сайта программы, и договор будет расторгнут с начала недели, следующей за датой обращения. Вы получите деньги за не использованные дни.
- Как часто отправляется дневник питания? Ежедневно, чтобы диетолог имел возможность проанализировать рацион и дать рекомендации.
- Есть ли возрастные ограничения? Нет, но несовершеннолетним девушкам потребуется согласие родителей.
- Будет ли доступ к упражнениям после прохождения программы? Нет, информация доступна только при прохождении программы.
Отзывы
Отзывы о фитнес-системе «Я могу»:
- «После родов набрала вес, и сестра посоветовала программу. Сначала было сложно, привыкала к новому режиму неделю. Но затем втянулась и даже ребёнку готовила то же самое, что ела сама. В итоге я похудела и смогла надеть старую одежду, а у сына улучшилось здоровье, прошла аллергия».
- «Я занималась баскетболом, поэтому тренировки давались легко, хотя иногда я ленилась. А вот с питанием сложнее, но со временем я изменила свои привычки и часть вредных продуктов смогла заменить полезными. Похудела по курсу «Пляж» на 3 килограмма, но потому, что иногда позволяла себе вольности. Хочу пройти программу ещё».
- «Я – мама в декрете, которая решила заняться собой и заказала программу. Тренировки просто супер: продуманы все мелочи, всё подробно, понятно и недолго. А ещё я поняла, что правильное питание может быть вкусным, научилась готовить классные диетические блюда. В итоге за три недели минус два размера, и я очень рада!»
Начните путь к стройности и воспользуйтесь помощью специалистов!