Как научиться получать от секса максимум удовольствия?

Не каждой женщине удаётся получать истинное наслаждение от интимной близости. И это может отражаться не только на отношениях с партнёром, но и на других сферах жизни. А как действительно получить удовольствие от секса? Выясним!

Почему нет удовольствия?

Чтобы разработать правила получения удовольствия, для начала стоит разобраться в сути ощущений, испытываемых во время интимной близости.

Итак, почему же удовольствия во время секса нет?

• Не то время. Если сексуальный контакт происходит не вовремя, то женщине будет очень сложно настроиться на получение наслаждения и расслабиться. Она будет напряжённой, раздражённой, что, конечно, сильно помешает
• Не то место. Эта причина довольно неоднозначная, так как идеального и универсального места нет, но всё же то, где именно партнёры занимаются любовью, оказывает самое непосредственное влияние на их ощущения, причём в большей зависимости находятся именно представительницы прекрасного пола.
• Посторонние мысли. Наверняка многие из вас сталкивались с такой проблемой: близость после тяжёлого и сложного рабочего дня бывает обычно банальной, скучной и обыденной, будто вы выполняете очередную обязанность, причём не самую приятную. И это вполне объяснимо: мысли о делах мешают вам думать о партнёре, о своих ощущениях и эмоциях.
• Комплексы, недовольство своим телом. Женщин, полностью удовлетворённых своим внешним видом и фигурой, не так много, большинство представительниц слабого пола считает себя не очень привлекательными: то живот не плоский, то бёдра слишком большие, то грудь не такая упругая, как хотелось бы.
• Несовместимость с партнёром.
• Неправильные действия во время близости.

Как получить наслаждение?

Если вы считаете, что секс нужен только для продолжения рода или удовлетворения естественных потребностей (причём не своих, а партнёра), то вы просто не умеете правильно им заниматься. Вот почему он кажется вам рутинным и совершенно неприятным. А, как получить девушке оргазм во время секса?

Правильная подготовка

Чтобы во время секса женщине получать максимум удовольствия, к нему нужно подготовиться. Да-да, именно так! И такая подготовка заключается в следующем:

1. Тренируйтесь. Удовольствие во многом зависит от готовности влагалищных мышц, ведь ощущения и оргазм – это результат их сокращений. И чтобы органы малого таза наполнялись кровью (это усиливает чувственность этой зоны), их нужно тренировать. Во-первых, полезными будут упражнения для пресса, они подтянут все мышцы и обеспечат правильную поддержку и расположение матки. Во-вторых, давно доказана эффективность упражнений Кегеля, суть которых заключается в последовательном напряжении и сокращении влагалищных мышц.
2. Настройтесь. Ощущения во время секса во многом зависят от настроя. Если вы приступите к делу с чётким осознанием того, что получите райское наслаждение, то непременно его получите. Но стоит помнить о том, что удовольствие – это не значит оргазм, хотя, конечно, он является для многих неким пиком, вершиной, конечной точкой пути. Но не стоит заниматься любовью только ради него, вероятно, в этот раз оргазмом близость не завершится (например, если ваш партнёр будет сильно возбуждённым или, напротив, уставшим). Наслаждайтесь самим процессом, концентрируйтесь на ощущениях, наслаждайтесь каждым моментом!
3. Не забывайте о прелюдии, это очень важная часть подготовки. Ни для кого не секрет, что женщине нужно гораздо больше времени, чтобы «разогреться», нежели мужчине. Вот почему когда партнёр уже испытывает оргазм, партнёрша только начинает к нему приближаться. А если мужчина не забудет о ласках и уделит особое внимание эрогенным зонам, то женщина быстрее возбудится.

Полюбите себя!

Чтобы научиться заниматься любовью с удовольствием и наслаждаться близостью, полюбите себя. Если у вас есть недостатки, прямо сегодня начните прилагать все усилия, чтобы их устранить. Займитесь спортом, запишитесь в салон красоты на массаж и другие полезные процедуры. И, в конце концов, примите себя такой, какая вы есть, осознайте свою индивидуальность, уникальность! Да, пусть у вас неидеальная фигура, но, быть может, именно ваши аппетитные формы или женственные сексуальные бёдра и нравятся в вас партнёру.

Время и место

Начать стоит с места. Оно может быть любым, главное, чтобы тут было приятно и комфортно именно вам. Кому-то больше всего нравится заниматься любовью в своей тёплой, уютной и мягкой кровати, ведь тут можно расслабиться. А другим, напротив, так надоела спальня, что они готовы предаваться утехам в самых неожиданных местах, например, в лифте, раздевалках, примерочных. Но всё же не выходите за рамки дозволенного или хотя бы проявляйте бдительность, дабы не быть разоблачёнными и пойманными в самый неподходящий момент.

Теперь о времени. Универсального совета также нет. Но некоторые сексологи и психологи для получения удовольствия рекомендуют практиковать спонтанный секс. Например, принимая ванну, пригласите партнёра и предложите ему потереть вам спинку. Вот увидите, это непременно завершится сексом, который точно подарит вам удовольствие. А ещё вместо банального «чмока» на ночь вы можете подарить своему мужчине продолжительные возбуждающий поцелуй, который возбудит не только его, но и вас.

Расслабьтесь!

Первое, с чего должна начаться интимная близость – это расслабление. Перестаньте думать о проблемах, повседневных заботах и делах. Просто прогоните все посторонние мысли прочь, сконцентрируйтесь на партнёре и на своих ощущениях. Если вам не удаётся это сделать, то освежите в памяти какие-то приятные воспоминания, связанные с интимной жизнью, например, секс, который вам запомнился и доставил максимум удовольствия.

И ещё один совет: не торопитесь и не переживайте из-за того, что ваш партнёр вот-вот испытает оргазм, а вы останетесь без него. Главное не это. Да и, в конце концов, контакт можно повторить спустя некоторое время, и тогда вы точно испытаете наслаждение. Кроме того, никто не отменял оральные ласки и петтинг.

Никакого допинга!

Под допингом понимается алкоголь, ведь его многие используют для усиления ощущений во время секса. Да, он на самом деле помогает расслабиться и почувствовать себя гораздо смелее, увереннее. Но в то же время он притупляет все чувства, в том числе и удовольствие. Так что заниматься любовью лучше всего на «трезвую голову», это гораздо приятнее!

Изучайте своё тело

Если вы не знаете своё тело, то партнёру тем более неизвестно, на какие «кнопочки» нажимать, чтобы довести вас до истинного наслаждения. Но как познавать себя? Методом проб и ошибок. Можно делать это как в гордом одиночестве (если вы, например, стесняетесь) или же вместе с партнёром, что более увлекательно и приятно. Попросите своего мужчину поиграть с вами в игру под названием «Найди все эрогенные зоны». Вот увидите, он увлечётся ею и будет заниматься изучением с энтузиазмом и самозабвенно. А вы показывайте, что партнёр попал в цель, с помощью несдерживаемого выражения эмоций или же слов.

Занимайтесь сексом правильно

Понятие «правильно» очень растяжимо и сугубо индивидуально. И вот почему так важно найти то, что будет доставлять удовольствие во время секса. Самыми важными являются следующие моменты:

1. Поза. Выберите позу, в которой вам будет приятнее всего. Если вы хотите добиться максимального проникновения, то пусть мужчина будет сзади, а вы займите коленно-локтевое положение (такая поза известна под простонародными названиями «по-собачьи» или «раком»). Если вы желаете всё контролировать, то расположитесь сверху в позиции «наездница». А если вы хотите ощущать партнёра всем телом, наслаждаться тактильным контактом и поцелуями, то выберите миссионерскую позу.
2. Правильный ритм. Он тоже очень индивидуален: если одним нравится, когда партнёр двигается быстро и резко, то другие предпочитают более мягкие, медленные, нежные и аккуратные движения.
3. Правильное дыхание. Чтобы получать удовольствие во время секса, нужно правильно дышать. Казалось бы, причём тут дыхание? Всё просто. Когда ткани получают необходимое количество кислорода, они насыщаются всем необходимым. Поэтому если вы будете делать максимально глубокие вдохи, то органы малого таза будут наполняться кровью, и, значит, ваши ощущения станут более яркими, а не поверхностными.

Добейтесь полного взаимопонимания с партнёром

Чтобы добиться наслаждения, выберите подходящего партнёра. Идеальная совместимость в сексе встречается не так часто, как хотелось бы, поэтому чтобы постепенно двигаться к ней, придётся прилагать усилия. Стремитесь доставлять удовольствие партнёру, и тогда он будет желать того же вам. А ещё не бойтесь разговаривать о сексе, обсуждать свои ощущения, высказывать некоторые пожелания, но аккуратные и ненавязчивые, в форме ласковых просьб, а не советов.

Если вы будете следовать данным выше советам, то точно сможете научиться получать от секса удовольствие.