Причины и лечение судорог при беременности

Зачастую судороги при беременности возникают из-за нарушения содержания в организме будущей матери каких-либо микроэлементов. Как правило, в первом триместре беременности подобное явление происходит из-за токсикоза, который в свою очередь ведет к появлению рвотных позывов и снижению аппетита.

Если же судороги беспокоят женщину к концу второго и третьего триместра, то с большой вероятностью можно сказать, что связано это с увеличенными потребностями ребенка в различных микроэлементах, так как на этом этапе беременности плод особенно нуждается в питательных веществах, потому что происходит его активный рост.

Если вы часто замечаете у себя судороги ног, то нелишним будет сдать анализы и проверить уровень содержания в организме кальция, магния, натрия и калия. Как правило, судороги возникают как раз таки при пониженном содержании в крови вышеперечисленных микроэлементов и из-за излишков натрия и фосфатов. Кроме того, причиной возникновения судорог ног при беременности может стать недостаток в организме женщины витамина В, поэтому желательно включить в свой дневной рацион пищу, в которой он содержится в больших количествах. Впрочем, как показывает практика, наиболее часто причиной возникновения подобных неудобств в организме женщины, находящейся в интересном положении является именно недостаток таких микроэлементов как кальций, калий и магний.

Как правило, максимальное проявление судороги имеют в середине беременности. Подобное положение дел объясняется стремительным ростом плода, что в свою очередь ведет к повышенному расходованию микроэлементов и как следствие, служит причиной возникновения судорог ног. Также следует сказать, что судороги могут быть связаны с пониженным уровнем содержание в крови глюкозы. Если женщина находится в положении, то это особенно актуально, потому что глюкоза выступает в качестве главного энергетического источника, при этом, когда женщина вынашивает ребенка, глюкоза расходуется еще и на обеспечение жизнедеятельности плода. Если женщина не следит за своим питанием, не соблюдает правильный режим, принимает пищу слишком редко, но зато большими порциями, то это может привести к снижению уровня глюкозы, что в свою очередь может служить основанием для возникновения этой проблемы.

Кроме того, вызвать такие позывы в организме женщины может варикозная болезнь. Иногда, растущая матка оказывает давление на вены, находящиеся в малом тазу, что затрудняет отток крови от ног. Между тем, усиленный кровоток в области малого таза служит причиной для увеличения нагрузки на вены. И если у женщины, находящейся в положении есть варикозная болезнь, то происходит застой крови в венах ног, отсюда образуются отеки. В результате ухудшения кровообращения происходит нарушение функции подачи питательных веществ к мышцам, что ведет к возникновению судорог.

Развитию судорог способствует употребление излишнего количества содержащих кофеин напитков и курения. Кстати, говоря о курении необходимо сказать о том, что эта вредная привычка способствует развитию хронической кислородной недостаточности, а это непременно отразится на состоянии мышц, отсюда и возникают спазмы. Употребление кофеина может привести к напряжению мышц и как следствие обезвоживанию, что неизбежно приведет к судорогам, поэтому желательно отказать от употребления таких напитков.

Какую помощь можно оказать?

Если вас мучают судороги в районе икроножных мышц, то в данном случае следует постараться сильно потянуть мышцу. При этом следует расслабиться и делать глубокие вдохи. Если это не приносит должного результата можно потянуть на себя пальцы ног, после чего резко ослабьте давление и повторите процедуру снова, но уже увеличьте напряжение. Это движение следует повторять до того момента, пока мышца окончательно не расслабится. Стоит отметить, что выполняя данное упражнение ни в коем случае не форсируйте растягивание мышц. Как только вы закончите процедуру, помассируйте мышцы, при этом старайтесь делать как можно аккуратнее, чтобы не спровоцировать новые позывы.

После этого желательно некоторое время полежать с приподнятыми вверх ногами, таким образом вы обеспечите отток крови и не допустите повторного возникновения судорог. Наверняка, многие слышали и еще про один метод – укол в мышцу острым предметом, однако такой вариант подойдет не для всех, хотя бы потому, что это больно.

Как лечить?

Первое, что вы в обязательном порядке должны сделать — это сообщить об этом врачу, у которого вы наблюдаетесь. При необходимости вам будут назначены дополнительные исследования и выдано направление на прохождение консультации специалистов. Если возникновение судорог ног не является следствием серьезных заболеваний, врач порекомендует меры, при соблюдении которых вы сможете максимально уменьшить подобные неприятные проявления.

Как правило, они подбираются в индивидуальном порядке, однако есть и общие рекомендации, их мы и приведем в пример. Беременным рекомендуется: носить удобную обувь, если вы не желаете полностью расставаться с каблуками, то он должен быть устойчивым и его высота не должна превышать 5 см. Также периодически желательно выполнять несложные упражнения, позволяющие нормализовать кровообращения в мышцах ног, к примеру, делайте поочередное плавное перекатывание стопы с носка на пятку. Можно и вовсе просто выполнять понятие на носки. Также делайте массаж стоп, можно использовать для этого специальные коврики и мячики, которые позволяют активизировать рефлексогенные точки, тем самым улучшив кровообращение.

Если вы болеете варикозным расширением вен, то следует носить специальные противоварикозные колготки. Здесь следует быть осторожной, важно правильно подобрать степень давления колготок. В идеале, для этого лучше обратиться к врачу, который поможет сделать правильный выбор. Также, если вы хотите избежать возникновения судорог во время беременности, то по возможности старайтесь отдыхать в положении с приподнятыми ногами, подложив под них какой-нибудь мягкий и удобный для вас предмет, делать это нужно для того, чтобы обеспечить свободное циркулирование крови от нижних конечностей к туловищу.

Также активизировать кровообращение и улучшить питание мышц позволяет принятие ванночек комнатной температуры с добавление морской соли. Желательно делать эту процедуру перед сном. Для профилактики рекомендуется выполнение следующего упражнения: лечь на пол рядом со стеной, поднять ноги и с определенным усилием упереться ступнями в стенку. После чего необходимо находиться в таком положении 10-15 секунд, желательно повторить не менее шести раз.