Программа для занятий фитнесом дома «Я могу»: отзывы, стоимость и описание курса

Стройное и красивое тело – мечта многих женщин. И для её исполнения нужно поставить цель и трудиться. Добиться желаемых результатов поможет программа для фитнес-тренировок «Я могу».

Фитнес-программа "Я могу"

Что это за программа?

«Я могу» – это комплексный курс фитнес-тренировок, который поможет обрести красивое, рельефное и стройное тело. Чтобы достичь цели, вам нужно сделать несколько шагов:

  1. Оплата, после внесения которой вы получите собственный кабинет, в котором есть всё, что может потребоваться для снижения веса: ежедневные упражнения, рецепты диетических блюд, полезные рекомендации, сервисы для контроля динамики уменьшения массы и объёмов, понятный интерфейс, с помощью которого можно отмечать свои достижения.
  2. Тренировки. Техника всех упражнений разбирается, что минимизирует риски возникновения ошибок и повышает эффективность занятий, которые проводятся пять дней в неделю. Одна тренировка длится порядка тридцати-сорока минут, и вы сможете заниматься, не выходя из дома, в абсолютно любое время.
  3. Правильное питание. Не пересмотрев рацион, вы не сможете добиться максимальных потерь веса, поэтому опытный диетолог подробно ознакомит с основными принципами сбалансированного и здорового питания. Благодаря советам специалиста вы научитесь питаться правильно, без проблем составлять разнообразное меню, готовить вкусные блюда и при этом не отказываться от самых любимых продуктов. Вам не придётся соблюдать жёсткие диеты и ограничивать себя во всём, но вы научитесь выбирать и готовить пищу так, чтобы она помогала снижать вес.
  4. Пройдя весь путь, вы не только достигните желаемой цели и получите стройное и подтянутое тело, но ещё и научитесь самостоятельно и без помощи специалистов составлять меню и разрабатывать тренировки с учётом проблемных зон. Также вам гарантированы повышение самооценки, восхищённые взгляды, уверенность в себе и новые интересные знакомства.

Курсы программы

Программа «Я могу» включает три курса:

  1. «Пляж». Основная цель данного курса – подготовить всех желающих к пляжному сезону и убрать лишние объёмы. Он подойдёт тем, кому нужно избавиться от трёх-четырёх килограмм. Продолжительность курса составляет три недели, и вы получаете консультации диетолога и тренера, эффективную мотивацию, готовый составленный рацион, проверку дневника питания на протяжении недели.
  2. «На старт». Этот курс длится четыре недели и позволяет избавиться от пяти-шести килограммов или набрать мышечную массу. В программу входят консультации профессионалов, готовое меню с блюдами на каждый день, проверка дневника питания на протяжении всей продолжительности, мотивация, помощь психолога, а также возможность однократной приостановки курса.
  3. «VIP» – наиболее продвинутый и эффективный курс, предназначенный для тех, кто хочет снизить свой вес на 7-11 килограммов или проработать все мышцы и увеличить их объёмы. Продолжительность составляет восемь недель, и в течение этого периода вам будут доступны разработанный специалистами рацион, подробные консультации тренеров и диетологов, поддержка, регулярный и постоянный анализ дневника питания, проработка проблемных зон совместно с профессиональным тренером, помощь психолога, разработка индивидуальных тренировок для лиц с ограничениями, рекомендации личного тренера в мессенджере, а также возможность «заморозить» курс, то есть приостановить его.

Курсы программы "Я могу"

Сплочённая команда

Сопровождать вас на пути к стройности будет сплочённая команда профессионалов:

  • Женя имеет медицинское образование, является основателем проекта «Workout», специалистом в сфере питания и тренером, специализирующимся на силовых и функциональных направлениях.
  • Алла – медик и диетолог со стажем, составляющим четыре года. Она отлично разбирается в нутрициологии и питании, имеет несколько международных сертификатов.
  • Наташа работает судьёй по лёгкой атлетике, а также инструктором-методистом по терапевтической физкультуре. Функции персонального тренера она выполняет в течение четырёх лет.
  • Кристина – профессиональная спортсменка, имеющая пятнадцать лет стажа, являющаяся судьёй по футболу и получившая разряд кандидата в мастера спорта по стрельбе пулями. Тренерскую деятельность она осуществляет четыре года.
  • Юля окончила факультет философии и социологии, работает более четырёх лет. Её основные задачи – вселить уверенность и заставить поверить в себя и достичь цели.
  • Маша окончила факультет психологии и принимала участие в третьем сезоне реалити-шоу «Я могу». Она делится своим опытом и даёт полезные советы всем худеющим.

Как начать путь к стройности?

Купить курс «Я могу» можно на официальном сайте, найдя соответствующую форму и оставив свои данные. Далее на электронную почту придёт инструкция с указаниями по поводу оплаты и дальнейших действий. Также у вас есть возможность получить один видеоурок бесплатно в качестве бонуса.

Цена программы занятий «Я могу» зависит от того, какой именно курс вы выберете. «Пляж» обойдётся вам в 998 рублей. Курс «На старт» стоит 1950 рублей, а «VIP» – 4450 рублей.

Преимущества

Начав занятия по программе фитнес-тренировок «Я могу», вы сможете оценить все её преимущества:

  • Доступная цена. Она гораздо ниже, чем посещения спортклубов и тем более персональные занятия.
  • Тренироваться можно в любом месте, в удобное время.
  • Вы получаете свободу действий и отсутствие посторонних людей и нежелательных взглядов.
  • Экономия времени и денежных затрат на поездки в фитнес-центр.
  • Во время занятий вас постоянно будут сопровождать профессионалы, а их персональный контроль минимизирует ошибки и повысит эффективность тренировок.
  • «Я могу» – это сплочённая команда, и вы станете её частью, будете вместе идти к цели, а также интересно проводить время даже после занятий.

Плюсы программы "Я могу"

Актуальные вопросы

Рассмотрим несколько самых актуальных вопросов и ответы на них:

  1. Кому подходит программа? Всем, кто желает привести себя в порядок. Занятия подбираются индивидуально, в зависимости от уровня физической подготовки.
  2. Участвовать могут только девушки? Да, так как рацион и тренировки разработаны с учётом особенностей именно женского организма.
  3. Нужно ли какое-то дополнительное оборудование? Нет, необходимости приобретать дополнительный инвентарь нет.
  4. Можно ли приостановить курс, если это потребуется? Да, для этого обратитесь в техподдержку. Возобновить тренировки можно также с помощью обращения в техническую поддержку.
  5. Можно ли отказаться от курса? Да, отправьте письмо на почту сайта программы, и договор будет расторгнут с начала недели, следующей за датой обращения. Вы получите деньги за не использованные дни.
  6. Как часто отправляется дневник питания? Ежедневно, чтобы диетолог имел возможность проанализировать рацион и дать рекомендации.
  7. Есть ли возрастные ограничения? Нет, но несовершеннолетним девушкам потребуется согласие родителей.
  8. Будет ли доступ к упражнениям после прохождения программы? Нет, информация доступна только при прохождении программы.

Отзывы

Отзывы о фитнес-системе «Я могу»:

  • «После родов набрала вес, и сестра посоветовала программу. Сначала было сложно, привыкала к новому режиму неделю. Но затем втянулась и даже ребёнку готовила то же самое, что ела сама. В итоге я похудела и смогла надеть старую одежду, а у сына улучшилось здоровье, прошла аллергия».
  • «Я занималась баскетболом, поэтому тренировки давались легко, хотя иногда я ленилась. А вот с питанием сложнее, но со временем я изменила свои привычки и часть вредных продуктов смогла заменить полезными. Похудела по курсу «Пляж» на 3 килограмма, но потому, что иногда позволяла себе вольности. Хочу пройти программу ещё».
  • «Я – мама в декрете, которая решила заняться собой и заказала программу. Тренировки просто супер: продуманы все мелочи, всё подробно, понятно и недолго. А ещё я поняла, что правильное питание может быть вкусным, научилась готовить классные диетические блюда. В итоге за три недели минус два размера, и я очень рада!»

Начните путь к стройности и воспользуйтесь помощью специалистов!

YouTube Трейлер