Техника лимфодренажного массажа лица в домашних условиях

Молодость не бывает вечной, зато ее можно продлить. Для этого косметическая индустрия предлагает волшебную и действенную методику — лимфодренажный массаж. Его по праву называют безоперационной методикой подтяжки лица. Салонная процедура стоит дорого. Возможно ли ее делать дома самостоятельно? Конечно, да! Всего один лимфомассаж в домашних условиях в неделю поднимет лимфу, ускорит циркуляцию крови, подтянет кожу. Давайте посмотрим, каковы правила, техника и как правильно его делать самим.

Лимфодренажный массаж лица

Техника массажа

На сегодняшний день насчитывается больше десятка различных техник лимфодренажного массажа. Мы возьмем наиболее популярные и действенные в домашних условиях.

Лимфомассаж лица дома можно выполнять руками либо с помощью дополнительных аксессуаров. Это могут быть инструменты для мезотерапии, металлические шарики, специальные массажные ролики или маленькие банки на подобии тех, с которыми делают вакуумный массаж.

Инструменты нужно дополнительно покупать, поэтому в домашних условиях начинать лучше с ручного массажа. Руками можно даже добиться лучшего эффекта. Выполнять лимфодренажный массаж совсем не сложно, следуйте инструкции:

  1. Сделайте фруктовый пилинг (можно другой, но только из неабразивных средств).
  2. Разотрите и разогрейте кожу лица. Движения должны быть ласковыми, но точными, ладони рук должны нагреться.
  3. Укрепите лоб. Поставьте обе руки на область висков, потом сводите ладони ко лбу, посчитайте до трех, потом снова верните ладони к вискам. Выполните три повторения. Мы должны массажировать мышцы лица, но не ее кожу.
  4. Отечность и темные мешки под глазами снимает такое массажное движение. Поставьте два пальчика к внутреннему уголочку глаза, потом проведите их в внешнему уголку. Выполните пять повторений. Потом смените направление движения. И еще пять раз.
  5. Убираем морщинки из уголков рта. Поставьте пальцы на середину подбородка, нажмите на нее пальцами с усилием. Удержите такое усилие и доведите до носогубной складки сверху. Сделайте пять повторений.
  6. Для подтяжки ротовых и носовых морщинок, для улучшения контура губ и достижения эффекта как после воздействия гиалуроновой кислоты, делайте регулярно следующую технику. Указательные пальцы расположите на носогубных складках. Надавите на них, подержите три секунды и переместите их до крыльев носа.
  7. Чтобы приподнять щечки выделить скулы — делайте следующее. Откройте рот, расслабьте мышцы лица, возьмитесь двумя руками за нижнюю челюсть, потом приподнимите ее к верхней, чтобы появилось чувство приятной боли. Сделайте три повторения. После того остановитесь вблизи уголочков рта и плавными, но массивными движениями продвиньте нажатие к глазам со стороны скул и двигайтесь в противоположном направлении к ушкам. Остановитесь на мочке уха, задержитесь, передвиньте пальцы снова ко рту. Сделайте пять повторений. Точно такой же техникой можно подтянуть двойной подбородок и дряблую шею.
  8. Наиболее простая техника лимфодренажного массажа. Возьмитесь за щечки и оттягивайте их в различные стороны. Как будто бабуля в детстве трепает вас за щечки. Сделайте так три раза. Ухватите себя за щечки — это исходная позиция. Лицо нужно максимально расслабить. Положите ладошки на лицо и раскройте их так, чтобы внешние ребра рук были расположены на щеках. Внешние ребра рук перемещаем до скул и в противоположную сторону. Делаем так двадцать секунд.
  9. Для укрепления овала лица выполняется такая техника лимфодренажного самостоятельного массажа. Поставьте ладони к подбородку, как бы подпирая голову. Потом продвигайтесь ко лбу, нажимая на лицо. Закончите технику вблизи верхушки уха, вернитесь к исходному положению. Сделайте пять повторений.
  10. Техника выжимания лица в японском массаже. Если есть возможность, попросите подружку или кого-то из домашних помочь. Сложите руки вместе как при молитве, и начиная с носа начните интенсивно разглаживать лицо. Может быть немного больно. Из того же исходного положения продвиньтесь к подбородку, сделайте то же самое. Сделайте пять-шесть таких повторений. Чтобы повысить эффективность процедуры, приготовьте вспомогательное средство. Возьмите молочные сливки и виноградный сок, можно заменить на клубничное пюре с молоком. Можете купить готовый промышленный крем.

Более точно процедуру японского лимфомассажа можно изучить из книги Юкуко Танаки.

Выполнение лимфодренажного массажа

Массаж Цоган

Альтернативой японскому методу ему является массаж Цоган. Он не сильно разнится от японского массажа, и тоже очень эффективен. Основная его особенность — массаж выполняется посредством скручивания кожи. Методику вполне можно осваивать дома, просмотрев обучающее видео. Лимфомассаж Цоган делает кожу более живой, восстанавливает ее, очищает энергетические каналы. Спустя пару сеансов кожа становится волшебной, лицо — моложе, организм здоровее. Описываем саму технику:

  1. Подготовьте щечки, разогрейте их, смажьте маслом или жирным увлажняющим кремом.
  2. Возьмитесь тремя пальчиками за щеки, больно не должно быть, потяните их по сторонам. Растяните на максимум, затем скручивайте кожу. Отпустите. Сделайте три повторения.
  3. Приступаем ко лбу. Постучите легко по коже лба кончиками пальцев, подергайте легко. Потом скручиваем кожу и натягиваем. Делаем три повторения.
  4. Ту же технику можно проделать для подбородка со скулами.

Меры предосторожности

Перед началом лимфодренажного массажа или его отдельных процедур в домашних условиях наведите справки, почитайте отзывы, посмотрите видео. Лимфодренаж можно начинать с 16 лет. Существуют противопоказания к выполнению процедуры:

  • кожные заболевания;
  • нельзя делать лимфодренаж после ринопластики, только спустя месяц;
  • нельзя проводить на травмированной коже;
  • повышенное давление;
  • нельзя делать при рядом расположенных сосудистых сетках.

Надеемся, что наши техники лимфодренажного массажа помогут осуществить ваши мечты и вернуть коже молодость, упругость и ухоженный вид. Радуйте себя и свою кожу!

YouTube Трейлер