Как облегчить процесс родов

Многие беременные женщины тщательно готовятся к предстоящему знаменательному событию в их жизни и когда до этого долгожданного момента остается совсем немного, у большинства будущих матерей возникает вопрос — как можно родить без боли и какие существуют эффективные методы, способные им помочь ее облегчить.
как облегчить роды
Разумеется, современная медицина может помочь с этим, однако подавляющее большинство беременных женщин боится использовать для этих целей различные лекарственные препараты, в чем нет ничего удивительного, ведь все мы хотим родить здорового ребенка естественным путем. В данной статье мы поговорим о методах, позволяющих насколько это возможно уменьшить болевые ощущения в процессе рождения малыша не используя медикаментов.

Гормоны удовольствия и радости

Так уж сложилось, что роды воспринимаются как весьма мучительный процесс, и как правило, даже если женщина впервые оказывается в подобном положении, она все ровно не сомневается в том, что ей предстоит пережить не самые легкие минуты, а порой даже часы. По факту, роды действительно сопровождаются сильными болевыми ощущениями и зачастую боясь этого непростого процесса, женщина обращается за помощью к современной медицине, на вооружении у которой в настоящий момент множество всевозможных обезболивающих препаратов, способных уменьшить боль до минимума. Казалось бы, можно не переживать по этому поводу, ведь сегодня существует огромное количество способов свести физические страдания при родах к минимуму. Однако, к сожалению, в действительности не все так просто, как может показаться на первый взгляд.

Пожалуй, для многих не является секретом, что медикаментозное обезболивание подразумевает наличия большого количества отрицательных последствий, которые могут отразиться не только на матери, но и на ее новорожденном ребенке. Именно поэтому подавляющее большинство специалистов настоятельно рекомендуют избегать использования болеутоляющих или анестезирующих лекарственных средств во время родов, за исключением отдельных случаев, когда на это есть строгие медицинские показания, например, если болевые ощущения могут угрожать здоровью женщины. Так как же быть остальным беременным женщинам, которым вот вот рожать?

Сразу следует отметить, что существуют способы, которые могут помочь женщине в подобной ситуации без применения медицинских препаратов. Оказывается, обезболивающие средства заложены в организм женщины самой природой. Последние исследования показали, что во время родов в женском организме отмечается повышенное выделение гормонов удовольствия и радости, которые иначе называются эндорфинами. Благодаря им женщина может уменьшить болевые физические ощущения, причиной этому чувство эмоционального подъема, которое позволяет расслабиться. Тем не менее здесь не все так просто, сам по себе механизм выработки эндорфинов является крайне хрупким зависит непосредственно от эмоционального состояния будущей матери в момент рождения малыша.

Так, чувство тревоги или использование медикаментов может послужить причиной для выработки данного естественного обезболивающего. Любая боль свидетельствует о том, что организм пытается донести до нас информацию о каких-то сбоях в естественных процессах. Между тем, роды не относятся к разрушительному для организма явлению, это абсолютно естественное физиологическое состояние. Разумеется, вашей матке придется пережить невероятную нагрузку, ведь ее интенсивные сокращения будут продолжаться в течение нескольких часов. Однако если вы считаете, что боль от родов возникает как раз таки из-за подобных сокращений матки, то ваше мнение является ошибочным. Мышцы матки не выделяются большим количеством болевых рецепторов. Как правило, болевые ощущения появляются в мышцах вокруг матку, при этом их локализация наблюдается в области поясницы и живота.

Причины болевых ощущений

Возникает она в результате мышечного напряжения, которое в свою очередь мешают естественным физиологическим изменениям, присущим организму женщины в процессе родов. Будущая мать не сможет управлять сокращениями матки, однако при определенных усилиях ей удастся взять под контроль окружающие ее мышцы, после чего сознательное их расслабление позволит уменьшить боль при родах. Таким образом, этот несложный прием поможет вам понять, как облегчить роды. Впрочем, существуют и другие способы уменьшить болевые ощущения, причем не менее эффективные.

Расслабляемся физиологически и морально

Если вас тревожит страх перед столь серьезным моментом в жизни, как рождение ребенка, то вместе с тревогой и беспокойством возрастает и напряжение в мышцах. Таким образом, появляется своего рода замкнутый круг: из-за страха в мышцах образуется напряжение, которое в свою очередь служит причиной для возникновения боли, а боль опять-таки вызывает страх. Соответственно, если вы хотите знать, как родить без боли, то важно научиться расслабляться в столь напряженный момент. Безусловно, здесь это весьма проблематично, однако есть один секрет, который облегчит вашу задачу — расслабление мышц неразрывно связано с состояние вашего сознания, которое также должно находиться в расслабленном состоянии. Чтобы добиться этого необходимо заблаговременно выбрать роддом, посетить его, посмотреть место, где будет приниматься роды, и убедиться, что атмосфера в выбранном вами месте является благоприятной, также нелишним в данном случае будет и познакомиться с врачом. Все это придаст вам дополнительное спокойствие и уверенность, которые так важны для расслабления.

По сути, расслабление это настоящее искусство, поэтому стоит потренироваться, к примеру, встаньте на колени и положите перед собой обычную подушку, желательно большого размера, после чего постарайтесь максимально широко развести колени, в то же время не допускайте болезненных ощущений, грудью нужно упереться в подушку, затем отведя руки за голову, сделайте глубокий вдох, и расслабляясь выдох. При этом старайтесь контролировать расслабление всех частей вашего тела. Делая эту процедуру внушайте себе, что вы абсолютно расслаблены и вам спокойно и радостно. Таким образом, воспользовавшись такой техникой вы сможете облегчить роды. Чтобы увеличить эффект расслабления нелишним будет включить спокойную мелодию, использовать ароматы таких эфирных масел, как лаванда или розмарина.

Используем воображение и звучание волн

Пожалуй, многим известно, что вода относится к одному из наиболее эффективных способов уменьшить родовую боль. Причем в данном случае речь не идет о водных родах, так как эта тема требует отдельной статьи, сейчас разговор идет о том, что вода может помочь женщине расслабиться во время схваток: ведь при погружении в воду, будущая мамочка практически не чувствует собственного тела, соответственно, и боли тоже. Таким образом, если схватки только начались и вы еще находитесь дома, при этом болевые ощущения уже достаточно неприятны, можно принять теплую ванну, причем нужно непросто лежать, а регулярно погружаться,что позволит обмануть механизм восприятия боли, кроме того, погружение это своего рода массаж всего тела, что опять-таки уменьшает боль.

Не стоит забывать и о воображении, которое также может вам помочь. Представьте, что совсем скоро на свет появиться чудо, ваше чудо, которое вы так долго вынашивали и наконец-то этот день наступил. Думайте о том, что через несколько часов вы сможете прижать к груди своего ребенка и ощутить эти непередаваемые ощущения.

Правильно выбираем позу

Так,удачно выбранная поза позволяет существенно уменьшить болезненные ощущения. Многие беременные предпочитают в момент схваток постоянно двигаться или просто стоять, уперевшись на какой-нибудь предмет. Между тем, боль от родов могут уменьшить покачивающие движения бедрами. Подобные действия позволяют промежности расслабиться, что в свою очередь снимает неприятные ощущения.

Некоторые женщины отмечают, что для них лучшей была поза «на четвереньках», также порой помогает разведение ног. Если вы устали и хотите прилечь, оптимальной позой будет следующая — лежа на боку, с подложенной между ног подушкой. Все вышеперечисленные способы могут оказать вам значительную помощь, главное морально настройте себя на то, что вы сможете значительно уменьшить болевые ощущения в процессе рождения малыша. Советуем почитать еще одну очень познавательную и полезную статью схожей тематики: роды без страха — как облегчить боль при схватках?

Комментарии
  1. Марина

    Очень интересная и познавательная статья, давно хотела узнать как облегчить роды, так как до долгожданного момента осталось уже меньше месяца :-).

  2. Елена

    Если честно думала что родить без боли невозможно, хотя на самом деле так оно и есть, ведь полностью избавиться от болевых ощущений невозможно, но зато приведенные в данной статье советы и правда помогают понять, как облегчить роды. Я уже второй раз готовлюсь стать мамой, и обязательно теперь воспользуюсь этими советами, так как подруга утверждает, что ей это очень помогло.

  3. Ольга

    Ну не знаю, хотелось бы конечно во все это верить и родить с минимальными болевыми ощущениями, но лично мне кажется, что это невозможно и никакие советы здесь не помогут. Вы Елена говорите, что вашей подруге удалось облегчить роды, у меня же все подруги утверждают обратное, якобы все, что им советовали при родах забывается. Впрочем, через пару месяцев я все проверю на личном опыте, очень надеюсь, что все пройдет хорошо.

  4. Елена

    Ольга я уверена, что у вас все пройдет замечательно и от всей души желаю вам удачи! Насчет способов облегчить боль при родах мне кажется вы заблуждаетесь, ведь никто не говорит, что воспользовашись приведенными в статье и видео советами вы сможете провести роды без боли, речь идет о ее облегчении и поверьте, это вполне возможно, главное настроиться на положительный результат и все будет хорошо. Удачи вам и нам :-)

  5. Ketrin

    Женщины, поверьте моему личному опыту, у меня трое замечательных деток и я сильно жалею, что при первых родах у меня не было подобных познаний, которые в последующем мне сильно помогли, так что пользуйтесь и не переживайте по поводу их эффективности, поверьте, она будет! Всем легких родов и здоровых деток! :smile: