Токсикоз во время беременности

Многие беременные женщины хотят знать, как совсем избавиться от токсикоза, в чем нет ничего удивительного, ведь данный побочный эффект порой доставляет существенные неудобства. Разумеется, есть женщины, для которых все девять месяцев беременности проходят вполне спокойно, без каких-либо неприятных ощущений.

Однако так везет немногим и в большинстве случаев беременные женщины сталкиваются с различными негативными моментами, одним из которых является токсикоз, который может доставить будущей маме массу неудобств, при этом появляться данный побочный эффект на раннем сроке беременности и может сопровождать женщину очень долго, периодически усиливаясь.

Однако это подход является неправильным и терпеть токсикоз не стоит. Впрочем, это не значит, что для избавления от данного симптома следует использовать всевозможные лекарственные препараты, способные не самым лучшим образом повлиять на здоровье будущего ребёнка.

Методы

Прежде всего следует сказать, что токсикоз чаще всего встречается именно на ранних сроках беременности и в этот период вынашивания малыша это явление считается вполне нормальным и ничего удивительно здесь нет. Многие женщины и вовсе испытывают переживания по поводу отсутствия токсикоза, считая, что отсутствие каких-либо негативных симптомов является признаком того, что беременность протекает ненормально, однако это всё заблуждение. В действительности, токсикоз у беременных не предполагает обязательного явления и некоторым данный симптом незнаком и вовсе.

Как правило его появление связано с плохой экологией, неправильным образом жизни, высоким ритмом жизни и так далее. Ведь если взять в счет статистику рождаемости детей за далекие годы, то из нее можно сделать вывод, что раньше здоровые и крепкие детки рождались гораздо чаще. А причиной этому является то, что женщины больше времени проводили на свежем воздухе, не просиживали целыми днями за компьютерами и питались полезной пищей, да и воздух вокруг тогда был гораздо чище — все это благоприятно влияло на здоровье женщины и будущего ребенка. Именно поэтому следует посоветовать будущим мамочкам чаще бывать на свежем воздухе, а еще лучше, если есть такая возможность, некоторое время пожить на даче вдали от города. Помимо этого также следует уделить внимание и своему рациону, употребляя только полезные продукты. К сожалению, вести такой образ жизнь могут позволить себе далеко не все будущие мамы.

Несколько простых советов:

  • Практически в каждом городе есть парк, поэтому нужно стараться ежедневно уделять прогулке хотя бы час времени. Помимо того, что вы подыщите свежим воздухом, прогулка позволит вам получить небольшую физическую нагрузку, которая тоже будет очень полезной.
  • Если любите цитрусовые фрукты, то непременно включите в свой рацион лимоны и мандарины. Многие женщины отмечают, что употребление данных фруктов помогало им побороть тошноту. Однако здесь следует быть осторожной, потому как не исключен и противоположный эффект, способствующий увеличению тошноты.
  • После пробуждения не стоит сразу же вставать с постели – немного полежите и подождите некоторое время, так как резкий подъем может спровоцировать тошноту. Нелишним будет не вставая с кровати скушать орешки или печеньем, предварительно положив их рядом с кроватью.
  • Очень важны для будущей матери завтрак и обед, однако это не значит, что нужно переедать. Желательно устраивать небольшие перекусы с периодичностью примерно в два часа. Следите за тем, что едите. Все продукты должны быть полезными и богаты витаминами.
  • Обязательно включите в свой рацион питания белковые продукты, они не только важны для малыша, но и способствуют избавлению от токсикоза. Также специалисты советуют во время токсикоза увеличить потребление зерновых, орехов, мяса и рыбы.
  • Зачастую избавиться от тошноты помогает квашеная капуста. В любом случае вы сможете подобрать для себя продукт, который позволит вам понять, как справиться с токсикозом, главное экспериментируйте с едой, однако без фанатизма. После приема пищи не поднимайтесь сразу же из-за стола — немного посидите, дайте пище усвоиться. Рекомендуется исключить из рациона питания жирные и острые продукты, а также слишком холодную и горячую пищу.
  • Некоторым женщинам избавиться от тошноты помогает фолиевая кислота, принимать которую следует перед сном. Также уменьшить последствия токсикоза можно минеральной водой. Еще одним Проверенным средством от тошноты является мята. Всегда держите в своей сумочке мятные леденцы или жвачку, которые непременно помогут побороть тошноту.
  • Если токсикоз доставляет вам уж совсем серьезные проблемы, то попробуйте сделать массаж головы, специалисты утверждают, что он позволяет расслабиться и тем самым снизить восприимчивость мозга к различного рода раздражителям, которые как раз таки и провоцируют возникновение тошноты.
  • Уделите внимание своему сну, который обязательно должен быть здоровым и полноценным. Постарайтесь меньше проводить время за компьютером и в телефоне.

Разумеется, в настоящее время существуют и всевозможные медицинские препараты, позволяющие решить проблему с тошнотой, однако принимать таковые не рекомендуется, а если вы все же на это решились, то все должно происходить только по рекомендации врача. При этом не стоит забывать, что любые медикаменты могут на самым лучшим образом отразиться на малыше.